A cette saison, nos organismes souffrent des changements de temp\u00e9ratures entre le matin et le soir. Pour la fra\u00eecheur nous avons tous un stock suffisant de pullovers dans nos armoires, mais pour lutter contre la chaleur, une fois les couches de v\u00eatements retir\u00e9es,\u00a0 nous recherchons l’ombre et la fra\u00eecheur. Pour pallier l’augmentation de notre temp\u00e9rature corporelle, notre organisme se met \u00e0 transpirer. Nous suons par nos pores mais aussi par nos poumons. Cette perte liquidienne doit imp\u00e9rativement \u00eatre compens\u00e9e par l’ingestion de boisson.
\nAuparavant, l’on entendait couramment dire qu’il fallait boire beaucoup toute l’ann\u00e9e. Certains disaitent jusqu’\u00e0 2 litres voire plus. Aujourd’hui, l’on conseille de boire en temps normal 1 litre \u00e0 1 litre 1\/2 de boisson. Le compl\u00e9ment de liquide vient naturellement gr\u00e2ce aux fruits et l\u00e9gumes qui sont tous riches en jus, m\u00eame les l\u00e9gumes tr\u00e8s fibreux. Il faut aussi savoir que presque toutes les prot\u00e9ines contiennent des sucs ou des jus, si bien qu’au final toutes nourritures et boissons confondues, vous absorbez facilement 2 litres 1\/2 de liquide par jour.
\nL’indicateur de besoin de liquide est la sensation de soif, de bouche s\u00e8che. Cette information est tr\u00e8s importante \u00e0 respecter. Les sportifs disent m\u00eame qu’il faut toujours boire avant d’avoir soif, car une fois le sensation pr\u00e9sente, l’organisme est d\u00e9j\u00e0 en d\u00e9ficit hydrique.
\nMais attention, certaines personnes se plaignent d’avoir tout le temps soif. Si on les questionne, on remarque qu’elles consomment trop de sel, soit\u00a0 parce\u00a0 qu’elles rajoutent partout tout le temps, soit parce qu’elles mangent des aliments sal\u00e9s (fromage, viande s\u00e9ch\u00e9e, cacahu\u00e8tes, etc.).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
A cette saison, nos organismes souffrent des changements de temp\u00e9ratures entre le matin et le soir. Pour la fra\u00eecheur nous avons tous un stock suffisant de pullovers dans nos armoires, mais pour lutter contre la chaleur, une fois les couches de v\u00eatements retir\u00e9es,\u00a0 nous recherchons l’ombre et la fra\u00eecheur. Pour pallier l’augmentation de notre temp\u00e9rature … Continuer la lecture de « Boire trop ou pas assez ! la gestion des liquides et de la temp\u00e9rature »<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":773,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dynaform.ch\/rest_api\/wp\/v2\/posts\/332"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dynaform.ch\/rest_api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dynaform.ch\/rest_api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dynaform.ch\/rest_api\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dynaform.ch\/rest_api\/wp\/v2\/comments?post=332"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/dynaform.ch\/rest_api\/wp\/v2\/posts\/332\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1181,"href":"https:\/\/dynaform.ch\/rest_api\/wp\/v2\/posts\/332\/revisions\/1181"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dynaform.ch\/rest_api\/wp\/v2\/media\/773"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dynaform.ch\/rest_api\/wp\/v2\/media?parent=332"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dynaform.ch\/rest_api\/wp\/v2\/categories?post=332"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dynaform.ch\/rest_api\/wp\/v2\/tags?post=332"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}